quarta-feira, 13 de setembro de 2017

O ESPORTE E A MUDANÇA DE VIDA

Parque da Cidade - Natal / RN.
Planejamento é fundamental para quem desejar fazer do esporte uma prática constante. Pedalar requer utilizar de si próprio para alcançar objetivos, assim como todo esporte que se pratica. Porém, pedalar precisa assim como todos os esportes de uma preparação antes, durante e depois da prática esportiva.
Quem pedala sabe o quanto é importante manter equipamentos em dia, sempre fazendo revisão e melhorias na bicicleta. O ciclista precisa usar roupas adequadas a prática esportiva e acima de tudo buscar a segurança sua e de demais pessoas por onde pedalar.
Uma dica que dou para quem quer iniciar no esporte, é: primeiro ter boa vontade de querer fazer do pedalar um estilo de vida, não para que seja para competir, mais sim para auxiliar na saúde e bem estar.
Dois: é buscar fazer do esporte algo bom para si, levando você para superar desafios e aprender todo dia por onde pedalar, que sempre precisamos respeitar, os outros, e os nossos próprios limites, mas nesse caso na perspectiva de que nossos limites podem ser superados e vencidos quando acreditamos em nossa capacidade de evoluir com o esporte.
Falo do ciclismo pois foi este que adotei em minha vida para alcançar muitos objetivos, e me ajudar a superar problemas pessoais, que ao longo de determinado tempo me fizeram mal.
Não é fácil para uma pessoa que sofreu síndrome do Pânico, após ter sido assaltado e levado um tiro na boca, superar tudo com facilidade, isso não foi mesmo. Mas, desde sempre precisei confiar e acreditar que tenho capacidade de vencer meus medos e seguir em frente.
A vida nos impulsiona a criar meios favoráveis a superar tudo o que pode nos auto destruir. Isso é importante ter consciência, para assim buscar caminhos que nos levem a vencer nossos medos e limitações.
Quando me falam sobre violência, eu afirmo que corremos perigo em qualquer lugar, e isso não me desmotiva a pedalar. Pelo contrário, mesmo estando só nas pedaladas que faço, primeiro confio em Deus, e à Ele me entrego. Segundo, não vivo pensando muito sobre isso, mesmo tomando medidas de segurança como por exemplo não andar por ruas desertas ou lugares ermos, mas vejo que seja dentro de casa ou em bancos e lugares tidos como seguros, tudo pode acontecer. Então, prefiro continuar a pedalar e assim vencer meus medos interiores todos os dias.
Por isso, tento aproveitar o máximo os lugares que vou, claro que isso não me faz a melhor pessoa do mundo, mas afirmo com certeza que, pedalando comecei a conhecer lugares que a muito tempo tenho vontade de conhecer e não conhecia.
Também pedalar me dá liberdade de seguir o caminho por onde vou, sem ter que ficar parado em engarrafamentos, congestionamentos ou algo parecido.
Chuva? Não é problema. Sol, muito menos. Claro que devemos nos proteger e não arriscar em determinado momento, porém é uma satisfação poder pedalar na chuva, sentir o vento frio e a água a tocar o seu corpo. Sem falar que mesmo após ficar encharcado a gente agradece a Deus por poder fazer o percurso com segurança e concluir mais um dia de treino.
A quem deseja iniciar no esporte, procure conhecer melhor o que deseja fazer. Se é ciclismo, então prepare bem sua vida, pois há uma mudança de mentalidade a caminho, eu tive e tenho que me adaptar para uma realidade que não tinha, pois apesar de tudo era sedentário, e usava a bicicleta para realizar atividades do dia a dia, não como prática esportiva. Isso fez toda diferença, e me trouxe boas diferenças, pois melhorou minha condição física e psíquica. Hoje me sinto mais seguro do que faço e penso, e busco sempre melhorar minha vida realizando atividades saudáveis, sem exageros. Claro que o ser humano não é perfeito, mas mudanças na alimentação é algo que vem acontecendo naturalmente, e por ver que necessito fazer isso, ou então meu esforço nada valerá.
Mas, quem quer fazer isso, deve ter em mente a mudança positiva que pode ser em sua vida, mas busque conhecer o esporte, os equipamentos que envolvem esse esporte que deseja praticar. Enfim, se informe e assim poderá praticar melhor o esporte que escolher.
Então, um dia você verá que o esforço, a mudança, o investimento feito valeram a pena para você e sua vida. Por isso, sempre falo: seja até para uma simples caminhada busque conhecer tudo o que esse esporte envolve, desde postura no caminhar, roupas, tênis a usar e assim por diante, para que o esporte possa ajudar e ser um aliado na boa saúde e não o contrário.
Enfim, conhecimento é tudo. Faça o que gosta e seja feliz. Boa sorte em sua escolha. E nos veremos por aí....

Texto: Josenilson Araújo
Fotos: Arquivo Pessoal

sábado, 8 de julho de 2017

SEMPRE ATENTO

          Bom pessoal, o que escrevo aqui são experiências que adquiri ao longo da minha pedalada e acompanhamento de outros blogs, vídeos e textos, mas sempre tento atualizar minha experiência para que possa assim manter minha segurança e dos demais quando realizo trajeto de casa para o trabalho e do trabalho pra casa, e também quando pedalo com os amigos. 
          Hoje como sempre faço antes de sair de casa, verifico alguns itens de segurança da bike e me deparei com duas coisas importantes e que se não verificasse traria problemas durante o percurso. Com minha bike é um modelo mas antigo, preciso sempre verificar a polca de travamento da base da caixa de direção, que sempre folga, e vi que a contra polca estava totalmente fora da rosca de fixação. Isso com a chave apropriada eu apertei para deixar ela fixa no lugar. 
          Contudo, ao testar as manetes de freio, o cabo do pneu traseiro arrebentou, e isso com a bike parada. Já imaginou se acontece o fato com a bike em movimento? Muito perigoso. 
Por isso, fiz questão de deixar aqui registrado a situação para que todos mantenham atenção em sua bike, verificando os itens de segurança dela, a calibragem dos pneus, as luzes e piscas de alerta, e tudo o que envolva a segurança e manutenção de sua bike. 
Foto: Arquivo pessoal
           Sempre faça revisão nela para manter a durabilidade dos equipamentos e itens que sempre se desgastam com o uso. Importante pois são fundamentais para que possa realizar o trajeto em segurança e com eficácia maior, pois o que sempre queremos é poder pedalar aproveitando ao máximo o percurso e sem ter que se preocupar com coisas que poderiam ter sido resolvidas antes. Então, pessoal fica a dica, e bom pedal.


Texto: Josenilson Araújo

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2017

DESAFIOS E SUPERAÇÕES

Quem nunca tremeu quando foi convidado a superar seus próprios limites? Isso é natural, pois todos temos limites a serem superados. Porém, quando se tem conhecimento do que se quer realizar tudo fica mais acessível e se torna um prazer poder realizar.
Os desafios são importantes desde que nos façam crescer e superar aquilo que nos afligia, porém sendo feitos em condições somente para demonstrar capacidade de vitória, não vale a pena, pois todos precisamos mostrar para nós mesmos que somos capazes e não para os outros. 
Por isso, que falo. Desafios e superações são importantes para que cresçamos em nosso interior e sejamos mais fortes na vivência com as outras pessoas, fazendo destes ensinamentos que servirão para o aprendizado não como troféus na vida. 
Encare desafios que realmente façam você crescer e não somente vencer por vencer. E as superações sirvam para lhe dar a certeza de que valeu a pena passar por isso, e que isso lhe fez perceber o quanto precisa acreditar em você, que você é capaz. 

Texto: Josenilson Araújo

sábado, 11 de fevereiro de 2017

CONHECER PARA SUPERAR DESAFIOS

A limite que precisamos vencer. Meu medo em pedalar pela cidade foi um deles, que com esforço e dedicação venci. 
Mas, assim como na vida, no esporte conhecimento é tudo. Muita gente faz do ciclismo um hobby, uma profissão, uma paixão. Eu faço do ciclismo um estilo de vida, claro que não sou perfeito e nem sigo todos os requisitos de um atleta, tento por experiência disciplinar a alimentação, e a prática esportiva. 
Mas, vencer os medos, e o medo de pedalar além do meu limite, foi um desafio que venci com conhecimento, busca constante dele. Pois fazer algo que se gosta é importante, e conhecer o que se gosta é fundamental. 
Falo sobre conhecimento pois, fazem quase três anos que participo de um grupo de ciclistas amadores, o KMC - Keimando Calorias, criado pelo amigo Douglas Fabiano e sua esposa Ana Lúcia, que buscam com o esporte melhor qualidade de vida e incentivo à outras pessoas a pratica do esporte. 

O conhecimento do que se faz é fundamental, pois dá segurança, dá respeito ao que se pratica e acima de tudo a certeza de que se está fazendo o que é certo. Quando iniciei pedalar no grupo, meu foco anteriormente era utilizar a bicicleta como meio de locomoção, coisa simples do dia-a-dia, e limitava o trajeto a parte do bairro onde moro e bairros vizinhos, sem ter que pedalar em lugares com fluxo intenso de veículos. Isso me assustava. 
Na empresa onde trabalho, um amigo sem muito conhecimento mas com boa vontade dava suas pedaladas de casa para o trabalho e, assim comecei a me incentivar a tentar fazer o mesmo, mas antes de tudo procurei ver em que ele falhava, pois alguns dias ele faltava devido a bicicleta quebrar, furar pneu, ou por não fazer o conserto ou revisão a tempo. 
Então, analisando o que ele acertava e avaliando os erros comecei a pesquisar o que é ser um ciclista, quais vantagens e desvantagens eu tinha para também realizar o trajeto para o trabalho, e o que precisaria para enfim, por em prática esse objetivo. Vencer o medo do trajeto foi o primeiro desafio. Mas com fé em Deus, venci o primeiro dia, e os seguintes que vieram. 

O amigo saiu da empresa, porém o ciclismo permaneceu em mim, tanto que a cada momento busco fazer do ciclismo uma meta a ser sempre superada a cada dia que vou e volto do trabalho. Consequência da vitória sobre o medo, foi começar meu condicionamento físico, onde consegui emagrecer visivelmente, e principalmente com o esforço que busco ter no esporte. 
Mas, o conhecimento me ajudou a ir mais longe, pois assim como ser um bom motorista requer saber além das leis que regem o trânsito é preciso conhecer o veículo que tem, seus limites, sua mecânica, evolução e assim poder em alguma dificuldade poder pelo menos trocar um pneu furado, ou regular o que precisa no motor, ou no veículo por assim dizer.
No meu caso conhecer ou buscar sempre conhecer o que envolve andar de bicicleta, e conhecer a própria bicicleta como, componentes, manutenções, ajustes é importante para ter confiança e segurança tanto no que faço quanto para onde vou. 
A busca do conhecimento não pode se limitar em área acadêmica, deve se estender em todos os campos da vida, do lazer, do esporte, e assim por diante. Fará toda diferença essa busca do
conhecimento, pois ajudará você a vencer seus limites, conhecer o que pratica, e acima de tudo trazer segurança para a própria vida, falando isso no literal. Sim, pois ao ser ciclista numa cidade onde não há ciclovias em todas as áreas urbanas, trechos com vias esburacadas, sem acostamento, se torna essencial o conhecimento para a sobrevivência nessa já chamada SELVA DE PEDRA. 
Por isso, ressalto à todos, que seja pedalando, trabalhando, em lazer, busque sempre conhecer as coisas, as atividades, os meios que melhoram seu desempenho. Com certeza você terá aproveitamento de tudo e estará agindo com segurança e consciência de que isso é fundamental: estar seguro. Dar segurança para os demais. 
Conhecimento, salva vidas. 

Texto: Josenilson Araújo
Fotos: Arquivo pessoal

quinta-feira, 17 de novembro de 2016

CICLISMO E SEGURANÇA DA INFORMAÇÃO

Ciclismo e Segurança da Informação? O que tem haver isso? Saiba que tem tudo haver agora.

Hoje com o avanço das tecnologias ficamos cada vez mais expostos, mas do que imaginamos. As Redes Sociais facilitaram e muito a comunicação, democratizaram o uso da Internet e o compartilhamento de conteúdo que agora não se resume a somente uma fonte. Porém, alguns cuidados são necessários para se manter protegido no mundo virtual e assim não afetar diretamente o mundo real.

Quando o mundo real tem ligação direta com o virtual, seja no trabalho, lazer ou atividades físicas a SEGURANÇA DA INFORMAÇÃO deve ser uma preocupação de todos nós. Pois uma vez feita essa conexão, o que se faz não se restringe ao ambiente físico que você está nesse momento, mas ao espaço virtual onde sua conexão alcançar. E isso, o torna vulnerável a atividades consideradas suspeitas, que podem trazer dor de cabeça para sua vida real. 
Recentemente, tivemos nas redes sociais a divulgação de algo que até pouco tempo seria chamado de ficção. Porém, é real. O assalto a grupo de ciclista por si só, já é problema como a um também... porém, geralmente se levam dinheiro, pertences pessoais, celulares, Smartphone e outros aparatos tecnológicos e, consequentemente com estes muitas informações sobre você, seus grupos de amigos, trabalho e familiares. Isso se torna problema a medida que essas informações começam a serem usadas contra você e todos de sua rede de comunicação. Pois quando se tem acesso ao conteúdo do seu aparelho de comunicação, se tem acesso a todos os seus contatos, grupos sociais, amigos, família e assim as informação obtidas ou colhidas nesses ambientes podem favorecer quem pratica o mal. 

Há relatos de que criminosos acompanham determinadas grupos, neste caso ciclistas para assim programar suas ações, poupando para si tempo e gerando ganhos, pois tem a localização exata, o percurso, o trajeto feito e o tempo que isso ocorrerá, assim podem planejar uma ação criminosa rendosa para si. 
O que fazer, não vamos mais andar com nossos celulares, gps, ou outros.... não é isso. Mas devemos preservar com segurança as informações contidas neles para evitar que as informações possam cair em mãos erradas e serem usadas contra você mesmo. 
O uso de antivírus, bloqueadores de sinais, rastreamento do aparelho, sem falar do sistema de apagar memória do aparelho, são algumas das ferramentas existentes para se evitar que criminosos utilizem seus dados contra você.
Conheça os sistemas que são utilizados nos aparelhos, como poder bloquear o acesso de qualquer pessoa, gerenciar os dados a distância caso sejam roubados os aparelhos e apagar o conteúdo evitando que caiam em mãos erradas. São algumas das atividades de segurança que deve ter no seu dia a dia. Pois a perda de um aparelho pode gerar prejuízo limitado financeiro, porém os dados contidos nos aparelhos se não estiverem protegidos causarão mais prejuízos que não se poderão mensurar a você e todos que compartilham conteúdos com você.

Se você sempre cuida de sua segurança ao pedalar, usando itens de segurança pessoal e sinalização, está na hora de avaliar que nível de segurança tem para seus dados, sejam atividades físicas, ou redes sociais. Pois uma vez tendo acesso a seus dados os criminosos virtuais podem sim causar prejuízos reais a sua vida. 

Cuide com segurança dos dados que transporta ou divulga em suas redes sociais, pois cada vez mais o uso da tecnologia é feito por criminosos para poder terem êxito em suas investidas. Lucrando cada vez mais com a prática do crime. 

Seja cuidadoso como seus dados virtuais para não ter dores de cabeça reais. E se houver furtado algum aparelho seu, terá pelo menos a chance de evitar que seja vasculhado e utilizado contra você mesmo. Isso não é mais uma questão de um cuidado a mais, é sim responsabilidade com a Segurança de Informação o qual você e seus amigos geram em cada pedal, passeio  ou viagem. Faça com que suas atividades esportivas tragam prazer e satisfação e não dor de cabeça por causa de dados roubados ou expostos a criminosos. Fique esperto, pois os bandidos estão. 

Texto: Josenilson Araújo

segunda-feira, 17 de outubro de 2016

PORQUE PEDALAR É PRECISO

     Olá, hoje resolvi partilhar um pouco do que venho desenvolvendo nesses dias. No último domingo 16 de outubro realizei um percurso que para muita gente é longo e cansativo. 
Mas para quem quer manter o condicionamento físico, desenvolver habilidade na área urbana e alcançar objetivos não existe tempo ruim. 
       O dia esteve meio nublado, com chuva em parte do período, mas logo o sol abriu e então foi só aproveitar os lugares da nossa cidade (Natal - RN).
     O percurso seguiu pela Av. Tomaz Landim, passando pela Ponte de Igapó, Av. Bernardo Vieira, então segui pela Av. Prudente de Morais, rotatória do Arena da Dunas, Marginal da BR-101, passando pelo Viaduto de Ponta Negra, e pegando a Av. Engenheiro Roberto Freire até a rotatória da Via Costeira. 
Água de coco em Ponta Negra - retomando energia
http://www.praiasdenatal.com.br/ponta-negra/
Parada para uma água de coco e em seguida pedalando pela Via Costeira, aproveitando o vento favorável e curtindo a paisagem. 
     

Praia de Areia Preta - NATAL /
LINK: http://www.praiasdenatal.com.br/praia-da-areia-preta/



    Passando pelos hotéis da via, Farol de Mãe Luíza, e chegando a Praia de Areia Preta, onde temos o Relógio Solar, a Escadaria de Mãe Luíza e o nome da Cidade - NATAL, que está se tornando um dos cartões postais.
Em seguida, passei por Praia dos Artistas, Praia do Meio, Praia do Forte e segui até pertinho do Forte dos Reis Magos, com vista para a foz do Rio Potengi e com a Praia da Redinha à outra margem, com a imagem da Ponte Newton Navarro unindo a cidade.
Ainda em Praia de Areia Preta - Natal 

Praia do Meio - Natal 

Praia do Meio - Natal
http://www.praiasdenatal.com.br/praia-do-meio/
     Em seguida cruzando a ponte fui a Praia da Redinha, até o paredão de pedras que margeia a foz do rio Potengi dando acesso ao oceano. E de lá retornei para casa seguindo pela Av. João Medeiros Filho (Estrada da Redinha). 
Ponte Newton Navarro - Sentido Centro / Zona Norte no link você encontra mais dados sobre a Ponte:  https://pt.wikipedia.org/wiki/Ponte_Newton_Navarro 
Vista da Ponte Newton Navarro - Forte dos Reis Magos
     Num total de quase 55 km o percurso é nível moderado e requer do ciclista concentração pois é trecho urbano, com locais sem ciclovia mas espaço em alguns trechos que requer atenção e controle da bike. Importante também é manter o rendimento da cadência no pedalar, pois tem trecho que dá para dar um bom ritmo, mesmo nas subidas. 
Forte dos Reis Magos - Natal / RN
Conheça mais em: http://turismo.natal.rn.gov.br/fortaleza.php

Acesso para o Forte dos Reis Magos - Natal / RN
     Minha dica é: manter o ritmo com controle do guidão procurando não oscilar ele de um lado para o outro, pois isso faz perder o ritmo e como é trecho urbano sempre pode ter um veículo próximo. 

Vista do Forte dos Reis Magos do trecho de pedras na margem norte do Rio Potengi
     Importante. Como todo percurso que se faça é necessário sempre hidratação, antes, durante e após o treino. Sempre tome água e não esqueça de ter a mão, uma rapadura (rsrsrs), uma barra de cereal, banana, amendoim ou alguma fruta que goste, ingira comidas de fácil absorção do organismo isso fará com que o seu metabolismo possa aproveitar bem os nutrientes e por fim, aproveite o percurso com segurança e atenção, pois afinal de contas pedalar é preciso. 
A Redinha também tem o nome da Cidade - NATAL
http://www.praiasdenatal.com.br/praia-da-redinha/
Texto: Josenilson Araújo
Fotos: Arquivo Pessoal